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 Laber-Ecke Version 2.0 Moderations-Bereich
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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 22.05.2018 21:04 
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Teresa Enke und Per Mertesacker sind heute bei Lanz, um 23.30 Uhr geht es los. Das Thema sollte klar sein. :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 26.05.2018 15:10 
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Weltspiegel extra: "Waffengewalt ist der Krebs von Amerika" | tagesschau.de
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„Bei einem Fußballspiel verkompliziert sich allerdings alles durch die Anwesenheit der gegnerischen Mannschaft.“

Jean Paul Sartre


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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 29.05.2018 22:57 
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l+f: Das DSGVO-Absurditätenkabinett | heise Security :mrgreen:

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 09.06.2018 18:18 
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WM 2018: Nike verwehrt Irans Nationalmannschaft Schuhe | RP-Online

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 11.06.2018 17:12 
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Internet: Zwei FDP-Politiker klagen gegen das Lösch-Gesetz | tagesschau.de
Löschgesetz = Netzwerkdurchsetzungsgesetz (NetzDG)
Dieses Gesetz trifft nicht nur Onlinsdienste wie Fratzenbuch oder Twitter, sondern auch andere Inhalte wie persönliche Webseiten oder dieses Forum.

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 17.06.2018 13:24 
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Acht Tore beim Hannover 96-Gastspiel in Gieboldehausen
Die Ex-Profis um Carsten Linke, Altin Lala und Günter Hermann haben in Gieboldehausen anlässlich den 90-jährigen Vereinsbestehens noch einmal ihre Klasse gezeigt und gewannen gegen eine Auswahl des SV Eintracht Gieboldehausen mit 6:2 (4:1).

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 28.06.2018 12:46 
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Kennt sich jemand mit stabilen Hantelbänken für Langhanteln aus? Es sollte eine sein die man zusammenklappen und gut verstauen kann. Mit welchen Gewichten auf der Langhantel sollte man anfangen?
Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger, aber ein bisschen Körperform (Brust) sollte das Training schon bringen.

Ich rudere 4x die Woche 40 Minuten. Da werden auch etwa 80% der Muskeln beansprucht aber leider werden da die Brustmuskeln nicht so beansprucht.

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 28.06.2018 13:08 
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nocci96 hat geschrieben:
Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger


Das wirst Du auch nicht! :wink:

Mach einfach regelmäßig (!) ein paar Liegestützen zu Deinem Rudern. Da gibt es verschiedene Varianten - einfach mal googeln. :)


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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 29.06.2018 00:40 
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:bubble:


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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 29.06.2018 12:48 
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nocci96 hat geschrieben:
Kennt sich jemand mit stabilen Hantelbänken für Langhanteln aus? Es sollte eine sein die man zusammenklappen und gut verstauen kann. Mit welchen Gewichten auf der Langhantel sollte man anfangen?
Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger, aber ein bisschen Körperform (Brust) sollte das Training schon bringen.

Ich rudere 4x die Woche 40 Minuten. Da werden auch etwa 80% der Muskeln beansprucht aber leider werden da die Brustmuskeln nicht so beansprucht.


Rudern ist ein tolles Ganzkörpertraining für die Muskulatur und den Cardiobereich.

Beim Bankdrücken sollte man auf jeden Fall auf ein stabiles Gestell und eine gute Langhantel (Olympia Hantel) achten. Gibt günstige und gute gebrauchte Bänke im Internet, sowie Hanteln und Gewichte. Da eine gute Langhantel bereits 20 kg Eigengewicht auf die Waage bringt empfehle ich Gewichtsscheiben 2x20kg, 2x 10kg, 2x5kg. Das sollte für eine ganz Weile reichen. Immer schön auf eine korrekte Ausführung und die richtige Atmung achten. Dann mal abwechseln zwischen viele Wiederholungen mit kleineren Gewichten und wenige Wiederholungen mit möglichst hohem Gewicht. Auch die Griffe kann man variieren. Ideal wäre es, wenn man die Bank auch schräg stellen könnte und später Kurzhanteln dazugekauft würden.

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Es ist kein Anzeichen von seelischer Gesundheit sich an eine zutiefst gestörte Gesellschaft anpassen zu können.

Jiddu Krishnamurti


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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 29.06.2018 13:26 
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Erstmal Danke für die Antworten.

genius was hälste hiervon? Kann man zwar nicht schräg stellen, ist aber stabil.

https://www.amazon.de/breite-Dr%C3%BCck ... ref=plSrch

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nocci96 hat geschrieben:
Erstmal Danke für die Antworten.

genius was hälste hiervon? Kann man zwar nicht schräg stellen, ist aber stabil.

https://www.amazon.de/breite-Dr%C3%BCck ... ref=plSrch


Sehr gut. Zwar nicht höhenverstellbar, aber sehr robust, gute Gewichtsscheiben. Guter Preis für NEU.

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
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Schönes Ding https://www.zeit.de/entdecken/reisen/me ... -el-quinto

Klingt nach Entschleunigung pur. :wink:

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 15.07.2018 10:47 
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22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 16.07.2018 11:14 
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Herr Rossi hat geschrieben:
22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport


Habe ich teilweise gesehen. War überrascht wie sicher und konstant sie gegen die Favoritin gespielt hat. Respekt :nuke:

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 Betreff des Beitrags: Re: Laber-Ecke Version 2.0
BeitragVerfasst: 19.07.2018 13:05 

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Gutes Essay https://www.zeit.de/kultur/2018-07/vers ... ettansicht

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BeitragVerfasst: 19.07.2018 14:28 
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Herr Rossi hat geschrieben:
22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport


Ja, wirklich schön! Da könnte man stundenlang weiter lesen! :lol: :nuke:

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Ist das Schäfchen schwarz und braun, lehnt es am Elektrozaun.
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