Laber-Ecke Version 2.0

[AndréMeistro]

Teresa Enke und Per Mertesacker sind heute bei Lanz, um 23.30 Uhr geht es los. Das Thema sollte klar sein.

[Herr Rossi]

Weltspiegel extra: "Waffengewalt ist der Krebs von Amerika" | tagesschau.de
Frei nach Trumps Motto: „I want to make America great again!“

[Herr Rossi]

l+f: Das DSGVO-Absurditätenkabinett | heise Security

[Herr Rossi]

WM 2018: Nike verwehrt Irans Nationalmannschaft Schuhe | RP-Online

[Herr Rossi]

Internet: Zwei FDP-Politiker klagen gegen das Lösch-Gesetz | tagesschau.de
Löschgesetz = Netzwerkdurchsetzungsgesetz (NetzDG)
Dieses Gesetz trifft nicht nur Onlinsdienste wie Fratzenbuch oder Twitter, sondern auch andere Inhalte wie persönliche Webseiten oder dieses Forum.

[Herr Rossi]

Acht Tore beim Hannover 96-Gastspiel in Gieboldehausen
Die Ex-Profis um Carsten Linke, Altin Lala und Günter Hermann haben in Gieboldehausen anlässlich den 90-jährigen Vereinsbestehens noch einmal ihre Klasse gezeigt und gewannen gegen eine Auswahl des SV Eintracht Gieboldehausen mit 6:2 (4:1).

[nocci96]

Kennt sich jemand mit stabilen Hantelbänken für Langhanteln aus? Es sollte eine sein die man zusammenklappen und gut verstauen kann. Mit welchen Gewichten auf der Langhantel sollte man anfangen?
Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger, aber ein bisschen Körperform (Brust) sollte das Training schon bringen.

Ich rudere 4x die Woche 40 Minuten. Da werden auch etwa 80% der Muskeln beansprucht aber leider werden da die Brustmuskeln nicht so beansprucht.

[only96]

Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger

Das wirst Du auch nicht!

Mach einfach regelmäßig (!) ein paar Liegestützen zu Deinem Rudern. Da gibt es verschiedene Varianten - einfach mal googeln.

[Hirni96]

[genius4u]

Kennt sich jemand mit stabilen Hantelbänken für Langhanteln aus? Es sollte eine sein die man zusammenklappen und gut verstauen kann. Mit welchen Gewichten auf der Langhantel sollte man anfangen?
Ich möchte auch nicht aussehen wie Schwarzenegger, aber ein bisschen Körperform (Brust) sollte das Training schon bringen.

Ich rudere 4x die Woche 40 Minuten. Da werden auch etwa 80% der Muskeln beansprucht aber leider werden da die Brustmuskeln nicht so beansprucht.

Rudern ist ein tolles Ganzkörpertraining für die Muskulatur und den Cardiobereich.

Beim Bankdrücken sollte man auf jeden Fall auf ein stabiles Gestell und eine gute Langhantel (Olympia Hantel) achten. Gibt günstige und gute gebrauchte Bänke im Internet, sowie Hanteln und Gewichte. Da eine gute Langhantel bereits 20 kg Eigengewicht auf die Waage bringt empfehle ich Gewichtsscheiben 2x20kg, 2x 10kg, 2x5kg. Das sollte für eine ganz Weile reichen. Immer schön auf eine korrekte Ausführung und die richtige Atmung achten. Dann mal abwechseln zwischen viele Wiederholungen mit kleineren Gewichten und wenige Wiederholungen mit möglichst hohem Gewicht. Auch die Griffe kann man variieren. Ideal wäre es, wenn man die Bank auch schräg stellen könnte und später Kurzhanteln dazugekauft würden.

[nocci96]

Erstmal Danke für die Antworten.

genius was hälste hiervon? Kann man zwar nicht schräg stellen, ist aber stabil.

https://www.amazon.de/breite-Dr%C3%BCck ... ref=plSrch" target="_blank

[genius4u]

Erstmal Danke für die Antworten.

genius was hälste hiervon? Kann man zwar nicht schräg stellen, ist aber stabil.

https://www.amazon.de/breite-Dr%C3%BCck" target="_blank ... ref=plSrch

Sehr gut. Zwar nicht höhenverstellbar, aber sehr robust, gute Gewichtsscheiben. Guter Preis für NEU.

[Kuhburger]

Schönes Ding https://www.zeit.de/entdecken/reisen/me ... -el-quinto" target="_blank

Klingt nach Entschleunigung pur.

[Herr Rossi]

22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport

[genius4u]

22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport

Habe ich teilweise gesehen. War überrascht wie sicher und konstant sie gegen die Favoritin gespielt hat. Respekt

[Kuhburger]

Gutes Essay https://www.zeit.de/kultur/2018-07/vers ... ettansicht" target="_blank

[Mr96]

22 Jahre nach Steffi Grafs letztem Sieg in Wimbledon: Momente für die Ewigkeit: Kerber erhält die Trophäe | Tennis News | Sky Sport

Ja, wirklich schön! Da könnte man stundenlang weiter lesen!

[Herr Rossi]

Urlaubschaos am Flughafen Hannover | NP
Angeblich wollte Tuifly Flüge über den Messeparkplatz Ost abwickeln.

[Herr Rossi]

Top 10: Mega-Summen! So kassieren die Sportstars auf Instagram ab | News | Sky Sport
750.000 US$ pro Post für Ronaldo?

[Warnemünder]

Bin gerade mit dem ICE durch Wolfsburg gefahren.

Mist. Er hat tatsächlich gehalten.